ក្នុងអំឡុងពេលមាន ផ្ទៃពោះ ស្ត្រីភាគច្រើនតែងតែជួបនឹងបញ្ហាឡើងទម្ងន់។ ជាពិសេសចំពោះស្រ្តីដែលទើបតែក្លាយជាម្ដាយថ្មីៗ ពួកគេតែងតែមានកង្វល់ចំពោះការឡើងទម្ងន់។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីសាស្រ្តក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច សូមអនុវត្តតាមជំហានសាមញ្ញទាំងនេះ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដែលលើល។
ការបំបៅដោះកូនដោយទឹកដោះ
ការបំបៅដោះកូន គឺជាប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជួយដុតបំផ្លាញច្រើនជាង ៥០០ កាឡូរីរាល់ពេល។ ដូច្នេះការបំបៅដោះកូននឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងល្អប្រសើរ។
លំហាត់ប្រាណ
សាកល្បងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការលើកទម្ងន់ស្រាលៗ វាអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿន។
និយាយថាទេ ចំពោះការតមអាហារ
ព្រោះតែចង់សម្រកទម្ងន់ មានម្ដាយមួយចំនួនសុខចិត្តធ្វើការតមអាហារ។ ជំនួសដោយការតមអាហារ អ្នកអាចបរិភោគអាហារដែលមានសារធាតុចញ្ចឹមបានត្រឹមត្រូវ ក្នុងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយនូវភាពតានតិងបានផងដែរ។ រួមបញ្ចូលទាំងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ, ផ្លែឈើ, បន្លែ និងអាហារដែលកម្រិតជាតិខ្លាញ់ទាបនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការស្ត្រេស គឺវាមិនល្អសម្រាប់ស្រ្តីដែលក្លាយជាម្ដាយថ្មីៗ ហើយក៏មិនល្អសម្រាប់ទារកផងដែរ។ វាអាចបង្កឱ្យអស់កម្លាំង ការខ្ជិល និងបង្កជារលាក ហើយចុងក្រោយនឹងឈានដល់ការឡើងទម្ងន់ដោយសារតែការរំលាយអាហារមិនបានល្អ៕
Post a Comment